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教学流程准备部分（10分钟）课堂常规（3分钟）整队报数师生问好检查服装、安排见习一般准备活动（4分钟）慢跑徒手操专项准备活动（3分钟）基本部分（30分钟）主题导入（2分钟）学习技术动作（10分钟）基础动作分解练习完整动作上下肢协调巩固提高与运用（13分钟）个人练习分组练习游戏与竞赛体能素质练习（5分钟）结束部分（5分钟）放松操（3分钟）小结（1分钟）布置作业（1分钟）
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